RUTA ESCUELA DE ESPALDA
Clases colectivas como Pilates, Hipopresivos, Salud articular o cuidado de espalda basadas en una gimnasia postural realizada a través de movimientos lentos y suaves, donde se trabajan la musculatura profunda, la musculatura postural y aquella que realmente ejerce una función de protección sobre las articulaciones.
Clases dirigidas Centro Los Herrán:
Clases dirigidas Centro Benito Guinea:
¡PRIMERA CLASE GRATIS!
CUIDADO DE ESPALDA
Programa de entrenamiento específico para cuidar y reeducar tu espalda. Se realizan ejercicios para fortalecer la musculatura, sostener la columna vertebral y estiramientos para aportar flexibilidad eliminando la rigidez y ayudando a corregir la postura corporal.
PILATES SPRINGBOARD
conjuga las ventajas del método Pilates y los beneficios de apoyarnos de máquinas específicas para optimizar el entrenamiento. un trabajo de fortalecimiento de toda la musculatura que trabaja brazos, abdomen, piernas y glúteos. Multiplica los efectos del Pilates convencional. Fortalecr zona media lo que nos ayuda con áreas débiles como la zona lumbar y abdominal y así prevenimos los temidos dolores de espalda y mejoramos la postura corporal. Realizado en grupo reducidos por un instructor especializado
K-STRECH
Es un método de Reeducación y Reequilibrio Postural basado en un trabajo de flexibilización y de reequilibrio de las Cadenas musculares y fasciales. Ideal para personas con dolores de espalda, cuello, hombros, brazos y piernas pesadas o como prevención de los mismos. Aporta beneficios como reequilibrio del tono muscular, mejora la postura, la elasticidad, la movilidad articular, la circulación venosa. Realizado en grupo reducidos por un instructor especializado
HIPOPRESIVOS
La base de los hipopresivos son las técnicas respiratorias y los principios de la reeducación postural. Es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar “mayor bienestar”.
Beneficios: Reducción de cintura, mayor movilidad torácica, la mejora en la flexibilidad así como una excelente sensación de confort postural.
ESTIRAMIENTOS
Sesión que se realiza con ejercicios de flexibilidad y movilidad articular a través de un método de elongación lenta y continuada de diferentes partes del cuerpo, de manera que se van trabajando de unas a otras zonas progresivamente.
Beneficios: Mejora en la amplitud de las articulaciones, flexibilidad en tendones, fascias y ligamentos. Aprenderás a estirar y aumentarás considerablemente la elasticidad y flexibilidad de tus músculos.
SALUD ARTICULAR
Programa de ejercicios compensatorio a nivel artro-muscular de elasticidad muscular y movilidad articular, con el fin de conseguir una mayor flexibilidad general. Programa adecuado para personas con movilidad articular reducida y necesidad de eliminación de tensiones musculares.
PILATES (VARIOS NIVELES)
Pilates: (Varios niveles): Desarrollo de la conciencia corporal para una mejor postura corporal. Aporta activación de la musculatura debilitada, flexibilidad a la musculatura acortada y mayor movilidad a la articulaciones implicadas. Ofrecemos 3 niveles: Iniciacion, Medio, Avanzado.