Ruta escuela de espalda 2020-01-17T09:58:19+00:00

RUTA ESCUELA DE ESPALDA

Clases dirigidas Centro Los Herrán:

Clases dirigidas Centro Benito Guinea:

¡PRIMERA CLASE GRATIS!





¡¡ATENCIÓN!! Estás aceptando nuestra política de privacidad, pincha aquí para conocerla

PILATES CUIDADO DE ESPALDA

Pilates es un método que trabaja el cuerpo como un todo a traves de ejercicios que fortalecen la musculatura en general pero haciendo hincapie en la musculatura que sostiene la columna vertebral, aportando flexibilidad y eliminando la rigidez a la espalda y potenciando la zona abdominal.
Beneficios: Potencia la musculatura debilitada, ofrece flexibilidad a la musculatura acortada y aporta mayor movilidad a la articulaciones implicadas. Desarrollo de la concienciar corporal para una mejor postura corporal .

PILATES SPRINGBOARD

Pilates Springboard conjuga las ventajas del método Pilates y los beneficios de apoyarnos de máquinas específicas para optimizar el entrenamiento. Principalmente se trabajan brazos, abdomen, piernas y glúteos. Un trabajo de fortalecimiento muy completo que multiplica los efectos del Pilates convencional.

Beneficios:Fortalecer áreas débiles como la zona lumbar y abdominal lo que nos ayuda a prevenir los temidos dolores de espalda y mejorar la postura corporal. Además, ayuda a mejorar la capacidad respiratoria y favorece a desarrollar nuestra flexibilidad.

K-STRECH

El Método K-Stretch® Postural es un método de Reeducación y Reequilibrio Postural basado en un trabajo de flexibilización y de reequilibrio de las Cadenas musculares y fasciales. Actúa positivamente sobre los dolores de espalda, de cuello, de hombro, de brazo y piernas pesadas.

Beneficios: Reequilibra el tono muscular, mejora la postura, la elasticidad, la movilidad articular, la circulación venosa, la condición física en general, rendimiento y recuperación.

HIPOPRESIVOS

La base de los hipopresivos son las técnicas respiratorias y los principios de la reeducación postural. Es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar “mayor bienestar”.

 Beneficios: Reducción de cintura, mayor movilidad torácica, la mejora en la flexibilidad así como una excelente sensación de confort postural.

ESTIRAMIENTOS

Sesión que se realiza con ejercicios de flexibilidad y movilidad articular a través de un método de elongación lenta y continuada de diferentes partes del cuerpo, de manera que se van trabajando de unas a otras zonas progresivamente.

Beneficios: Mejora en la amplitud de las articulaciones, flexibilidad en tendones, fascias y ligamentos. Aprenderás a estirar y aumentarás considerablemente la elasticidad y flexibilidad de tus músculos.

Horarios
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
08.00
K-strech
Sala 5
08.00 - 08.55
Centro Los Herrán
08.30
09.00
K-strech
Sala 5
09.00 - 09.55
Centro Los Herrán
Pilates Los Herrán
Cuidado de espalda
09.00 - 09.30
Centro Los Herrán, sala 1
09.30
Pilates Los Herrán
Pilates iniciación
09.30 - 10.15
Centro Los Herrán, sala 5

Pilates Springboard
Centro Los Herrán
10.00 - 11.00
Sala 6

Pilates BG
Pilates
10.30 - 11.20
Centro Benito Guinea, sala 2

Pilates Springboard
Centro Los Herrán
11.00 - 11.55
Pilates Los Herrán
Pilates iniciación
09.30 - 10.15
Centro Los Herrán, sala 5
10.00
Pilates Los Herrán
Pilates
10.00 - 10.50
Centro Los Herrán, sala 2

K-strech
Sala 5
10.00 - 10.55
Centro Los Herrán
Pilates Los Herrán
Pilates
10.00 - 10.50
Centro Los Herrán. Sala 2

Pilates Springboard
Centro Los Herrán
10.00 - 11.00
Sala 6
10.30
Pilates BG
Pilates
10.30 - 11.20
Centro Benito Guinea, sala 2

Pilates Springboard
Centro Los Herrán
11.00 - 11.55
Pilates BG
Pilates
10.30 - 11.20
Centro Benito Guinea, sala 2
11.00
K-strech
Sala 5
11.00 - 12.00
Centro Los Herrán
11.30
Pilates BG
Hipopresivos
11.30 - 12.00
Centro Benito Guinea, sala 1
17.00
Pilates Los Herrán
Hipopresivos + Pilates
17.00 - 17.50
Centro Los Herrán Sala 6
Pilates BG
Pilates
17.00 - 17.50
Centro Benito Guinea, sala 3
Pilates Los Herrán
Hipopresivos + Pilates
17.00 - 17.50
Centro Los Herrán, sala 6
Pilates BG
Pilates
17.00 - 17.50
Centro Benito Guinea, sala 3
K-strech
Sala 5
17.00 - 17.55
Centro Los Herrán
17.30
18.00
Pilates Los Herrán
Pilates + cuidado de espalda
18.00 - 18.50
Centro Los Herrán, sala 6
Pilates BG
Pilates
18.00 - 18.50
Centro Benito Guinea, sala 3

Pilates Los Herrán
Pilates
18.30 - 19.20
Centro Los Herrán. Sala 5

Pilates Springboard
Centro Los Herrán
19.20 - 20.15
Pilates Los Herrán
Pilates + Cuidado de espalda
18.00 - 18.50
Centro Los Herrán, sala 6
Pilates BG
Pilates
18.00 - 18.50
Centro Benito Guinea, sala 3

Pilates Los Herrán
Pilates
18.30 - 19.20
Centro Los Herrán, sala 5

Pilates Springboard
Centro Los Herrán
19.20 - 20.15
K-strech
Sala 5
18.00 - 18.55
Centro Los herrán
18.30
19.00
Pilates Los Herrán
Pilates Iniciación
19.15 - 20.05
Centro Los Herrán, sala 6

Pilates Springboard
Centro Los Herrán
20.15 - 21.10

Pilates Los Herrán
Pilates
20.45 - 21.30
Centro Los Herrán, sala 6
Pilates Los Herrán
Pilates iniciación
19.15 - 20.10
Centro Los Herrán, sala 6
K-strech
sala 5
19.00 - 19.55
Centro Los Herrán
19.30
20.00
20.30
Pilates Los Herrán
Pilates
20.45 - 21.30
Centro Los Herrán, sala 5
21.00

Lunes

  • Pilates Los Herrán
    09.30 - 10.15
  • Pilates Springboard
    10.00 - 11.00
  • Pilates BG
    10.30 - 11.20
  • Pilates Springboard
    11.00 - 11.55
  • Pilates Los Herrán
    17.00 - 17.50
  • Pilates Los Herrán
    18.00 - 18.50
  • Pilates Los Herrán
    19.15 - 20.05
  • Pilates Springboard
    20.15 - 21.10
  • Pilates Los Herrán
    20.45 - 21.30

Martes

  • K-strech
    08.00 - 08.55
  • K-strech
    09.00 - 09.55
  • Pilates Los Herrán
    10.00 - 10.50
  • K-strech
    10.00 - 10.55
  • K-strech
    11.00 - 12.00
  • Pilates BG
    17.00 - 17.50
  • Pilates BG
    18.00 - 18.50
  • Pilates Los Herrán
    18.30 - 19.20
  • Pilates Springboard
    19.20 - 20.15

Miércoles

  • Pilates Los Herrán
    09.30 - 10.15
  • Pilates BG
    10.30 - 11.20
  • Pilates Springboard
    11.00 - 11.55
  • Pilates Los Herrán
    17.00 - 17.50
  • Pilates Los Herrán
    18.00 - 18.50
  • Pilates Los Herrán
    19.15 - 20.10
  • Pilates Los Herrán
    20.45 - 21.30

Jueves

  • Pilates Los Herrán
    10.00 - 10.50
  • Pilates Springboard
    10.00 - 11.00
  • Pilates BG
    17.00 - 17.50
  • Pilates BG
    18.00 - 18.50
  • Pilates Los Herrán
    18.30 - 19.20
  • Pilates Springboard
    19.20 - 20.15

Viernes

  • Pilates Los Herrán
    09.00 - 09.30
  • Pilates BG
    10.30 - 11.20
  • Pilates BG
    11.30 - 12.00
  • K-strech
    17.00 - 17.55
  • K-strech
    18.00 - 18.55
  • K-strech
    19.00 - 19.55
No events available!
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
09.00
Pilates Los Herrán
Cuidado de espalda
09.00 - 09.30
Centro Los Herrán, sala 1
09.30
Pilates Los Herrán
Pilates iniciación
09.30 - 10.15
Centro Los Herrán, sala 5
Pilates Los Herrán
Pilates iniciación
09.30 - 10.15
Centro Los Herrán, sala 5
10.00
Pilates Los Herrán
Pilates
10.00 - 10.50
Centro Los Herrán, sala 2
Pilates Los Herrán
Pilates
10.00 - 10.50
Centro Los Herrán. Sala 2
10.30
17.00
Pilates Los Herrán
Hipopresivos + Pilates
17.00 - 17.50
Centro Los Herrán Sala 6
Pilates Los Herrán
Hipopresivos + Pilates
17.00 - 17.50
Centro Los Herrán, sala 6
17.30
18.00
Pilates Los Herrán
Pilates + cuidado de espalda
18.00 - 18.50
Centro Los Herrán, sala 6
Pilates Los Herrán
Pilates + Cuidado de espalda
18.00 - 18.50
Centro Los Herrán, sala 6
18.30
Pilates Los Herrán
Pilates
18.30 - 19.20
Centro Los Herrán. Sala 5
Pilates Los Herrán
Pilates
18.30 - 19.20
Centro Los Herrán, sala 5
19.00
Pilates Los Herrán
Pilates Iniciación
19.15 - 20.05
Centro Los Herrán, sala 6
Pilates Los Herrán
Pilates iniciación
19.15 - 20.10
Centro Los Herrán, sala 6
19.30
20.00
20.30
Pilates Los Herrán
Pilates
20.45 - 21.30
Centro Los Herrán, sala 6
Pilates Los Herrán
Pilates
20.45 - 21.30
Centro Los Herrán, sala 5
21.00

Lunes

  • Pilates Los Herrán
    09.30 - 10.15
  • Pilates Los Herrán
    17.00 - 17.50
  • Pilates Los Herrán
    18.00 - 18.50
  • Pilates Los Herrán
    19.15 - 20.05
  • Pilates Los Herrán
    20.45 - 21.30

Martes

  • Pilates Los Herrán
    10.00 - 10.50
  • Pilates Los Herrán
    18.30 - 19.20

Miércoles

  • Pilates Los Herrán
    09.30 - 10.15
  • Pilates Los Herrán
    17.00 - 17.50
  • Pilates Los Herrán
    18.00 - 18.50
  • Pilates Los Herrán
    19.15 - 20.10
  • Pilates Los Herrán
    20.45 - 21.30

Jueves

  • Pilates Los Herrán
    10.00 - 10.50
  • Pilates Los Herrán
    18.30 - 19.20

Viernes

  • Pilates Los Herrán
    09.00 - 09.30
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
10.30
Pilates BG
Pilates
10.30 - 11.20
Centro Benito Guinea, sala 2
Pilates BG
Pilates
10.30 - 11.20
Centro Benito Guinea, sala 2
Pilates BG
Pilates
10.30 - 11.20
Centro Benito Guinea, sala 2
11.00
11.30
Pilates BG
Hipopresivos
11.30 - 12.00
Centro Benito Guinea, sala 1
17.00
Pilates BG
Pilates
17.00 - 17.50
Centro Benito Guinea, sala 3
Pilates BG
Pilates
17.00 - 17.50
Centro Benito Guinea, sala 3
17.30
18.00
Pilates BG
Pilates
18.00 - 18.50
Centro Benito Guinea, sala 3
Pilates BG
Pilates
18.00 - 18.50
Centro Benito Guinea, sala 3
18.30

Lunes

  • Pilates BG
    10.30 - 11.20

Martes

  • Pilates BG
    17.00 - 17.50
  • Pilates BG
    18.00 - 18.50

Miércoles

  • Pilates BG
    10.30 - 11.20

Jueves

  • Pilates BG
    17.00 - 17.50
  • Pilates BG
    18.00 - 18.50

Viernes

  • Pilates BG
    10.30 - 11.20
  • Pilates BG
    11.30 - 12.00
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
08.00
K-strech
Sala 5
08.00 - 08.55
Centro Los Herrán
08.30
09.00
K-strech
Sala 5
09.00 - 09.55
Centro Los Herrán
09.30
10.00
K-strech
Sala 5
10.00 - 10.55
Centro Los Herrán
10.30
11.00
K-strech
Sala 5
11.00 - 12.00
Centro Los Herrán
11.30
17.00
K-strech
Sala 5
17.00 - 17.55
Centro Los Herrán
17.30
18.00
K-strech
Sala 5
18.00 - 18.55
Centro Los herrán
18.30
19.00
K-strech
sala 5
19.00 - 19.55
Centro Los Herrán
19.30

Martes

  • K-strech
    08.00 - 08.55
  • K-strech
    09.00 - 09.55
  • K-strech
    10.00 - 10.55
  • K-strech
    11.00 - 12.00

Viernes

  • K-strech
    17.00 - 17.55
  • K-strech
    18.00 - 18.55
  • K-strech
    19.00 - 19.55
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
10.00
Pilates Springboard
Centro Los Herrán
10.00 - 11.00
Sala 6
Pilates Springboard
Centro Los Herrán
10.00 - 11.00
Sala 6
10.30
11.00
Pilates Springboard
Centro Los Herrán
11.00 - 11.55
Pilates Springboard
Centro Los Herrán
11.00 - 11.55
11.30
19.00
Pilates Springboard
Centro Los Herrán
19.20 - 20.15
Pilates Springboard
Centro Los Herrán
19.20 - 20.15
19.30
20.00
Pilates Springboard
Centro Los Herrán
20.15 - 21.10
20.30
21.00

Lunes

  • Pilates Springboard
    10.00 - 11.00
  • Pilates Springboard
    11.00 - 11.55
  • Pilates Springboard
    20.15 - 21.10

Martes

  • Pilates Springboard
    19.20 - 20.15

Miércoles

  • Pilates Springboard
    11.00 - 11.55

Jueves

  • Pilates Springboard
    10.00 - 11.00
  • Pilates Springboard
    19.20 - 20.15
No events available!

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

CERRAR