Ruta escuela de espalda 2020-03-01T11:33:12+00:00

RUTA ESCUELA DE ESPALDA

Clases colectivas como Pilates, Hipopresivos, Salud articular o cuidado de espalda basadas en una gimnasia postural realizada a través de movimientos lentos y suaves, donde se trabajan la musculatura profunda, la musculatura postural y aquella que realmente ejerce una función de protección sobre las articulaciones.

Clases dirigidas Centro Los Herrán:

Clases dirigidas Centro Benito Guinea:

¡PRIMERA CLASE GRATIS!





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CUIDADO DE ESPALDA

Programa de entrenamiento específico para cuidar y reeducar tu espalda. Se realizan ejercicios para fortalecer la musculatura, sostener la columna vertebral y estiramientos para aportar flexibilidad eliminando la rigidez y ayudando a corregir la postura corporal.

PILATES SPRINGBOARD

conjuga las ventajas del método Pilates y los beneficios de apoyarnos de máquinas específicas para optimizar el entrenamiento. un trabajo de fortalecimiento de toda la musculatura que trabaja brazos, abdomen, piernas y glúteos. Multiplica los efectos del Pilates convencional. Fortalecr zona media lo que nos ayuda con áreas débiles como la zona lumbar y abdominal y así prevenimos los temidos dolores de espalda y mejoramos la postura corporal.  Realizado en grupo reducidos por un instructor especializado

K-STRECH

Es un método de Reeducación y Reequilibrio Postural basado en un trabajo de flexibilización y de reequilibrio de las Cadenas musculares y fasciales. Ideal para personas con dolores de espalda, cuello, hombros, brazos y piernas pesadas o como prevención de los mismos. Aporta beneficios como reequilibrio del tono muscular, mejora la postura, la elasticidad, la movilidad articular, la circulación venosa. Realizado en grupo reducidos por un instructor especializado

HIPOPRESIVOS

La base de los hipopresivos son las técnicas respiratorias y los principios de la reeducación postural. Es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar “mayor bienestar”.

 Beneficios: Reducción de cintura, mayor movilidad torácica, la mejora en la flexibilidad así como una excelente sensación de confort postural.

ESTIRAMIENTOS

Sesión que se realiza con ejercicios de flexibilidad y movilidad articular a través de un método de elongación lenta y continuada de diferentes partes del cuerpo, de manera que se van trabajando de unas a otras zonas progresivamente.

Beneficios: Mejora en la amplitud de las articulaciones, flexibilidad en tendones, fascias y ligamentos. Aprenderás a estirar y aumentarás considerablemente la elasticidad y flexibilidad de tus músculos.

SALUD ARTICULAR

Programa de ejercicios compensatorio a nivel artro-muscular de elasticidad muscular y movilidad articular, con el fin de conseguir una mayor flexibilidad general. Programa adecuado para personas con movilidad articular reducida y necesidad de eliminación de tensiones musculares.

PILATES (VARIOS NIVELES)

Pilates: (Varios niveles): Desarrollo de la conciencia corporal para una mejor postura corporal. Aporta activación de la musculatura debilitada, flexibilidad a la musculatura acortada y mayor movilidad a la articulaciones implicadas. Ofrecemos 3 niveles: Iniciacion, Medio, Avanzado.

Horarios
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
08.00
K-strech
Sala 5
08.00 - 08.55
Centro Los Herrán
08.30
09.00
K-strech
Sala 5
09.00 - 09.55
Centro Los Herrán
Pilates Los Herrán
Cuidado de espalda
09.00 - 09.30
Centro Los Herrán, sala 2
09.30
Pilates Los Herrán
Pilates iniciación
09.30 - 10.15
Centro Los Herrán, sala 4

Pilates Springboard
Centro Los Herrán
10.00 - 11.00
Sala 6

Pilates BG
Pilates
10.30 - 11.20
Centro Benito Guinea, sala 2

Pilates Springboard
Centro Los Herrán
11.00 - 11.55
Pilates Los Herrán
Pilates iniciación
09.30 - 10.15
Centro Los Herrán, sala 5
10.00
Pilates Los Herrán
Pilates Avanzado
10.00 - 10.50
Centro Los Herrán, sala 2

K-strech
Sala 5
10.00 - 10.55
Centro Los Herrán
Pilates Los Herrán
Pilates Avanzado
10.00 - 10.50
Centro Los Herrán. Sala 2

Pilates Springboard
Centro Los Herrán
10.00 - 11.00
Sala 6
10.30
Pilates BG
Pilates
10.30 - 11.20
Centro Benito Guinea, sala 2

Pilates Springboard
Centro Los Herrán
11.00 - 11.55
Pilates BG
Pilates
10.30 - 11.20
Centro Benito Guinea, sala 2
11.00
K-strech
Sala 5
11.00 - 12.00
Centro Los Herrán
11.30
Pilates BG
Hipopresivos
11.30 - 12.00
Centro Benito Guinea, sala 1
17.00
Pilates Los Herrán
Hipopresivos + Pilates
17.00 - 17.50
Centro Los Herrán Sala 6
Pilates Los Herrán
Hipopresivos + Pilates
17.00 - 17.50
Centro Los Herrán, sala 6
K-strech
Sala 5
17.00 - 17.55
Centro Los Herrán
17.30
18.00
Pilates Los Herrán
Pilates nivel iniciación
18.00 - 18.55
Centro Los Herrán, sala 6
Pilates BG
Pilates
18.00 - 18.50
Centro Benito Guinea, sala 3

Pilates Los Herrán
Pilates nivel Medio
18.25 - 19.20
Centro Los Herrán. Sala 6

Pilates Springboard
Centro Los Herrán
19.20 - 20.15
Pilates Los Herrán
Pilates nivel iniciación
18.00 - 18.55
Centro Los Herrán, sala 6
Pilates BG
Pilates
18.00 - 18.50
Centro Benito Guinea, sala 3

Pilates Los Herrán
Pilates nivel Medio
18.25 - 19.20
Centro Los Herrán, sala 6

Pilates Springboard
Centro Los Herrán
19.20 - 20.15
K-strech
Sala 5
18.00 - 18.55
Centro Los herrán
18.30
19.00
Pilates Los Herrán
Pilates nivel Avanzado
19.15 - 20.10
Centro Los Herrán, sala 6

Pilates Springboard
Centro Los Herrán
20.15 - 21.10

Pilates Los Herrán
Pilates nivel Medio
20.45 - 21.30
Centro Los Herrán, sala 6
Pilates Los Herrán
Pilates nivel Avanzado
19.15 - 20.10
Centro Los Herrán, sala 6
K-strech
sala 5
19.00 - 19.55
Centro Los Herrán
19.30
20.00
20.30
Pilates Los Herrán
Pilates nivel Medio
20.45 - 21.30
Centro Los Herrán, sala 6
21.00

Lunes

  • Pilates Los Herrán
    09.30 - 10.15
  • Pilates Springboard
    10.00 - 11.00
  • Pilates BG
    10.30 - 11.20
  • Pilates Springboard
    11.00 - 11.55
  • Pilates Los Herrán
    17.00 - 17.50
  • Pilates Los Herrán
    18.00 - 18.55
  • Pilates Los Herrán
    19.15 - 20.10
  • Pilates Springboard
    20.15 - 21.10
  • Pilates Los Herrán
    20.45 - 21.30

Martes

  • K-strech
    08.00 - 08.55
  • K-strech
    09.00 - 09.55
  • Pilates Los Herrán
    10.00 - 10.50
  • K-strech
    10.00 - 10.55
  • K-strech
    11.00 - 12.00
  • Pilates BG
    18.00 - 18.50
  • Pilates Los Herrán
    18.25 - 19.20
  • Pilates Springboard
    19.20 - 20.15

Miércoles

  • Pilates Los Herrán
    09.30 - 10.15
  • Pilates BG
    10.30 - 11.20
  • Pilates Springboard
    11.00 - 11.55
  • Pilates Los Herrán
    17.00 - 17.50
  • Pilates Los Herrán
    18.00 - 18.55
  • Pilates Los Herrán
    19.15 - 20.10
  • Pilates Los Herrán
    20.45 - 21.30

Jueves

  • Pilates Los Herrán
    10.00 - 10.50
  • Pilates Springboard
    10.00 - 11.00
  • Pilates BG
    18.00 - 18.50
  • Pilates Los Herrán
    18.25 - 19.20
  • Pilates Springboard
    19.20 - 20.15

Viernes

  • Pilates Los Herrán
    09.00 - 09.30
  • Pilates BG
    10.30 - 11.20
  • Pilates BG
    11.30 - 12.00
  • K-strech
    17.00 - 17.55
  • K-strech
    18.00 - 18.55
  • K-strech
    19.00 - 19.55
No events available!
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
09.00
Pilates Los Herrán
Cuidado de espalda
09.00 - 09.30
Centro Los Herrán, sala 2
09.30
Pilates Los Herrán
Pilates iniciación
09.30 - 10.15
Centro Los Herrán, sala 4
Pilates Los Herrán
Pilates iniciación
09.30 - 10.15
Centro Los Herrán, sala 5
10.00
Pilates Los Herrán
Pilates Avanzado
10.00 - 10.50
Centro Los Herrán, sala 2
Pilates Los Herrán
Pilates Avanzado
10.00 - 10.50
Centro Los Herrán. Sala 2
10.30
17.00
Pilates Los Herrán
Hipopresivos + Pilates
17.00 - 17.50
Centro Los Herrán Sala 6
Pilates Los Herrán
Hipopresivos + Pilates
17.00 - 17.50
Centro Los Herrán, sala 6
17.30
18.00
Pilates Los Herrán
Pilates nivel iniciación
18.00 - 18.55
Centro Los Herrán, sala 6
Pilates Los Herrán
Pilates nivel Medio
18.25 - 19.20
Centro Los Herrán. Sala 6
Pilates Los Herrán
Pilates nivel iniciación
18.00 - 18.55
Centro Los Herrán, sala 6
Pilates Los Herrán
Pilates nivel Medio
18.25 - 19.20
Centro Los Herrán, sala 6
18.30
19.00
Pilates Los Herrán
Pilates nivel Avanzado
19.15 - 20.10
Centro Los Herrán, sala 6
Pilates Los Herrán
Pilates nivel Avanzado
19.15 - 20.10
Centro Los Herrán, sala 6
19.30
20.00
20.30
Pilates Los Herrán
Pilates nivel Medio
20.45 - 21.30
Centro Los Herrán, sala 6
Pilates Los Herrán
Pilates nivel Medio
20.45 - 21.30
Centro Los Herrán, sala 6
21.00

Lunes

  • Pilates Los Herrán
    09.30 - 10.15
  • Pilates Los Herrán
    17.00 - 17.50
  • Pilates Los Herrán
    18.00 - 18.55
  • Pilates Los Herrán
    19.15 - 20.10
  • Pilates Los Herrán
    20.45 - 21.30

Martes

  • Pilates Los Herrán
    10.00 - 10.50
  • Pilates Los Herrán
    18.25 - 19.20

Miércoles

  • Pilates Los Herrán
    09.30 - 10.15
  • Pilates Los Herrán
    17.00 - 17.50
  • Pilates Los Herrán
    18.00 - 18.55
  • Pilates Los Herrán
    19.15 - 20.10
  • Pilates Los Herrán
    20.45 - 21.30

Jueves

  • Pilates Los Herrán
    10.00 - 10.50
  • Pilates Los Herrán
    18.25 - 19.20

Viernes

  • Pilates Los Herrán
    09.00 - 09.30
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
10.30
Pilates BG
Pilates
10.30 - 11.20
Centro Benito Guinea, sala 2
Pilates BG
Pilates
10.30 - 11.20
Centro Benito Guinea, sala 2
Pilates BG
Pilates
10.30 - 11.20
Centro Benito Guinea, sala 2
11.00
11.30
Pilates BG
Hipopresivos
11.30 - 12.00
Centro Benito Guinea, sala 1
18.00
Pilates BG
Pilates
18.00 - 18.50
Centro Benito Guinea, sala 3
Pilates BG
Pilates
18.00 - 18.50
Centro Benito Guinea, sala 3
18.30

Lunes

  • Pilates BG
    10.30 - 11.20

Martes

  • Pilates BG
    18.00 - 18.50

Miércoles

  • Pilates BG
    10.30 - 11.20

Jueves

  • Pilates BG
    18.00 - 18.50

Viernes

  • Pilates BG
    10.30 - 11.20
  • Pilates BG
    11.30 - 12.00
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
08.00
K-strech
Sala 5
08.00 - 08.55
Centro Los Herrán
08.30
09.00
K-strech
Sala 5
09.00 - 09.55
Centro Los Herrán
09.30
10.00
K-strech
Sala 5
10.00 - 10.55
Centro Los Herrán
10.30
11.00
K-strech
Sala 5
11.00 - 12.00
Centro Los Herrán
11.30
17.00
K-strech
Sala 5
17.00 - 17.55
Centro Los Herrán
17.30
18.00
K-strech
Sala 5
18.00 - 18.55
Centro Los herrán
18.30
19.00
K-strech
sala 5
19.00 - 19.55
Centro Los Herrán
19.30

Martes

  • K-strech
    08.00 - 08.55
  • K-strech
    09.00 - 09.55
  • K-strech
    10.00 - 10.55
  • K-strech
    11.00 - 12.00

Viernes

  • K-strech
    17.00 - 17.55
  • K-strech
    18.00 - 18.55
  • K-strech
    19.00 - 19.55
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
10.00
Pilates Springboard
Centro Los Herrán
10.00 - 11.00
Sala 6
Pilates Springboard
Centro Los Herrán
10.00 - 11.00
Sala 6
10.30
11.00
Pilates Springboard
Centro Los Herrán
11.00 - 11.55
Pilates Springboard
Centro Los Herrán
11.00 - 11.55
11.30
19.00
Pilates Springboard
Centro Los Herrán
19.20 - 20.15
Pilates Springboard
Centro Los Herrán
19.20 - 20.15
19.30
20.00
Pilates Springboard
Centro Los Herrán
20.15 - 21.10
20.30
21.00

Lunes

  • Pilates Springboard
    10.00 - 11.00
  • Pilates Springboard
    11.00 - 11.55
  • Pilates Springboard
    20.15 - 21.10

Martes

  • Pilates Springboard
    19.20 - 20.15

Miércoles

  • Pilates Springboard
    11.00 - 11.55

Jueves

  • Pilates Springboard
    10.00 - 11.00
  • Pilates Springboard
    19.20 - 20.15
No events available!

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