Ruta Tonificación 2020-01-17T09:56:47+00:00

RUTA TONIFICACIÓN

Clases dirigidas Centro Los Herrán:

Clases dirigidas Centro Benito Guinea:

¡PRIMERA CLASE GRATIS!





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TRX

Entrenamiento en suspensión con el que se trabaja de forma global las grandes cadenas musculares. El Trx es una herramienta versátil que se adapta a tu peso y nivel para realizar gran variedad de ejercicios que integran la zona media con el tren superior e inferior.

Beneficios: Aumento de valores de fuerza funcional, fuerza resistencia, movilidad y mejora de control motor.

FUNCIONAL

Programa de entrenamiento de condición física general que combina de forma óptima las capacidades cardiovasculares, de fuerza y del Core. Ejercicios de fuerza y aeróbicos fusionados en formato de circuito y trabajo en grupo con un instructor motivador.

Beneficios: Mejora de la condición física general, fuerza funcional y control corporal, así como el equilibrio y coordinación.

FITNESS TRAINING

Combinación de diferentes programas de la ruta tonificación y quemagrasas ya existentes a lo largo de un mes. A lo largo de un mes se combinaran los programas; Dumbbells, Funcional, Core y HIIT series potenciando la práctica de variedad de programas de entrenamiento en una misma franja horaria.

Beneficios: Mejora de las cualidades físicas básicas (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad), amplio entrenamiento variado y completo.

DUMBBELLS

Programa de entrenamiento de ejercicios resistidos, realizado con barras y discos, que utiliza los principios del entrenamiento con peso libre, modificado para el ambiente de entrenamiento en grupo.

Beneficios: Tonificación de todos los grupos musculares, aumentando la resistencia muscular, alto gasto calórico, mejora la autoestima y la motivación.

DUMBBELLS

Programa de entrenamiento que pone a prueba la fuerza de la zona media del cuerpo y tonifica abdominales, espalda y glúteos a través de ejercicios efectivos y desafiantes.

Beneficios: Define y tonifica la zona abdominal, mejorar la postura, fortalecer la espalda, y minimiza el riesgo de lesiones y aumentar la flexibilidad.

Horarios
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
08.00
Funcional
Centro Los Herrán
08.00 - 08.50
Sala 2
Funcional
Centro Los Herran
08.00 - 08.55
Sala 2
Funcional
Centro Los Herrán
08.00 - 08.50
Sala 2
08.30
09.00
Dumbbells
Centro Los Herrán
09.00 - 09.50
Sala 2

Core BG
Centro Benito Guinea
09.15 - 09.45
Sala 2

Core
Centro Los herrán
09.45 - 10.15
Sala 4
Core
Centro Los Herrán
09.00 - 09.30
Sala 1
Funcional
Centro Los Herrán
09.00 - 09.50
Sala 2

Core BG
Centro Benito Guinea
09.15 - 09.45
Sala 2
09.30
10.00
TRX LH
Centro Los Herrán
10.15 - 11.00
Sala 4
TRX LH
Centro Los Herrán
10.15 - 11.00
Sala 4

Core BG
Centro Benito Guinea
10.30 - 11.00
Sala 3
Fitness Trainning LH
Centro Los Herrán
10.15 - 11.05
Sala 1

Fitness Trainning
Centro Benito Guinea
10.30 - 11.20
Sala 1
10.30
TRX BG
Centro Benito Guinea
10.45 - 11.15
Sala 3
TRX BG
Centro Benito Guinea
10.45 - 11.15
Sala 3
11.00
Funcional
Centro Los Herrán
11.00 - 11.50
Sala 2
Funcional
Centro Los Herran
11.00 - 11.55
Sala 2
11.30
13.30
Dumbbells
Centro Los Herrán
13.30 - 14.20
Sala 2
14.00
15.30
Core
TRX 30´+ Core 30´
15.45 - 16.45
Centro Los Herrán, sala 4

Core BG
CORE + HIT SERIES
16.00 - 16.50
Centro Benito Guinea, sala 1
16.00
16.30
17.00
Dumbbells
Sala 2
17.00 - 17.50
TRX LH
Centro Los Herrán
17.00 - 17.30
Sala 4
Funcional
Centro Los Herrán
17.00 - 17.50
Sala 2
17.30
TRX LH
Centro Los Herrán
17.35 - 18.30
Sala 4
18.00
Fitness Trainning LH
Centro Los Herrán
18.00 - 18.45
Sala 2 (Series)

Core BG
Centro Benito Guinea
18.30 - 19.00
Sala 3
18.30
Core BG
Centro Benito Guinea
18.30 - 19.00
Sala 3
19.30
Core BG
Centro Benito Guinea
19.30 - 20.00
Sala 3
Core
Centro Los Herrán
19.45 - 20.15
Sala 2

Funcional
Centro Los Herrán
20.15 - 20.45
Sala 2

Fitness Trainning
Centro Benito Guinea
20.30 - 21.20
Sala 1
Core BG
Centro Benito Guinea
19.30 - 20.00
Sala 3
Core
Centro Los Herrán
19.45 - 20.15
Sala 2

Funcional
Centro Los Herrán
20.15 - 20.45
Sala 2

Fitness Trainning
Centro Benito Guinea
20.30 - 21.20
Sala 1
20.00
TRX BG
Centro Benito Guinea
20.00 - 20.30
Sala 3
TRX BG
Centro Benito Guinea
20.00 - 20.30
20.30
21.00

Lunes

  • Funcional
    08.00 - 08.50
  • TRX LH
    10.15 - 11.00
  • Funcional
    11.00 - 11.50
  • Dumbbells
    17.00 - 17.50
  • Fitness Trainning LH
    18.00 - 18.45
  • Core BG
    18.30 - 19.00
  • Core BG
    19.30 - 20.00
  • TRX BG
    20.00 - 20.30

Martes

  • Dumbbells
    09.00 - 09.50
  • Core BG
    09.15 - 09.45
  • Core
    09.45 - 10.15
  • TRX BG
    10.45 - 11.15
  • TRX LH
    17.00 - 17.30
  • Core
    19.45 - 20.15
  • Funcional
    20.15 - 20.45
  • Fitness Trainning
    20.30 - 21.20

Miércoles

  • Funcional
    08.00 - 08.55
  • Core
    09.00 - 09.30
  • TRX LH
    10.15 - 11.00
  • Core BG
    10.30 - 11.00
  • Core
    15.45 - 16.45
  • Core BG
    16.00 - 16.50
  • Funcional
    17.00 - 17.50
  • Core BG
    18.30 - 19.00
  • Core BG
    19.30 - 20.00
  • TRX BG
    20.00 - 20.30

Jueves

  • Funcional
    09.00 - 09.50
  • Core BG
    09.15 - 09.45
  • TRX BG
    10.45 - 11.15
  • Dumbbells
    13.30 - 14.20
  • TRX LH
    17.35 - 18.30
  • Core
    19.45 - 20.15
  • Funcional
    20.15 - 20.45
  • Fitness Trainning
    20.30 - 21.20

Viernes

  • Funcional
    08.00 - 08.50
  • Funcional
    11.00 - 11.55

Sábado

  • Fitness Trainning LH
    10.15 - 11.05
  • Fitness Trainning
    10.30 - 11.20
No events available!
No events available!
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
10.00
TRX LH
Centro Los Herrán
10.15 - 11.00
Sala 4
TRX LH
Centro Los Herrán
10.15 - 11.00
Sala 4
10.30
17.00
TRX LH
Centro Los Herrán
17.00 - 17.30
Sala 4
17.30
TRX LH
Centro Los Herrán
17.35 - 18.30
Sala 4
18.00

Lunes

  • TRX LH
    10.15 - 11.00

Martes

  • TRX LH
    17.00 - 17.30

Miércoles

  • TRX LH
    10.15 - 11.00

Jueves

  • TRX LH
    17.35 - 18.30
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
10.30
TRX BG
Centro Benito Guinea
10.45 - 11.15
Sala 3
TRX BG
Centro Benito Guinea
10.45 - 11.15
Sala 3
11.00
20.00
TRX BG
Centro Benito Guinea
20.00 - 20.30
Sala 3
TRX BG
Centro Benito Guinea
20.00 - 20.30

Lunes

  • TRX BG
    20.00 - 20.30

Martes

  • TRX BG
    10.45 - 11.15

Miércoles

  • TRX BG
    20.00 - 20.30

Jueves

  • TRX BG
    10.45 - 11.15
No events available!
No events available!
No events available!
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Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
09.00
Dumbbells
Centro Los Herrán
09.00 - 09.50
Sala 2
09.30
13.30
Dumbbells
Centro Los Herrán
13.30 - 14.20
Sala 2
14.00
17.00
Dumbbells
Sala 2
17.00 - 17.50
17.30

Lunes

  • Dumbbells
    17.00 - 17.50

Martes

  • Dumbbells
    09.00 - 09.50

Jueves

  • Dumbbells
    13.30 - 14.20
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
08.00
Funcional
Centro Los Herrán
08.00 - 08.50
Sala 2
Funcional
Centro Los Herran
08.00 - 08.55
Sala 2
Funcional
Centro Los Herrán
08.00 - 08.50
Sala 2
08.30
09.00
Funcional
Centro Los Herrán
09.00 - 09.50
Sala 2
09.30
11.00
Funcional
Centro Los Herrán
11.00 - 11.50
Sala 2
Funcional
Centro Los Herran
11.00 - 11.55
Sala 2
11.30
17.00
Funcional
Centro Los Herrán
17.00 - 17.50
Sala 2
17.30
20.00
Funcional
Centro Los Herrán
20.15 - 20.45
Sala 2
Funcional
Centro Los Herrán
20.15 - 20.45
Sala 2
20.30

Lunes

  • Funcional
    08.00 - 08.50
  • Funcional
    11.00 - 11.50

Martes

  • Funcional
    20.15 - 20.45

Miércoles

  • Funcional
    08.00 - 08.55
  • Funcional
    17.00 - 17.50

Jueves

  • Funcional
    09.00 - 09.50
  • Funcional
    20.15 - 20.45

Viernes

  • Funcional
    08.00 - 08.50
  • Funcional
    11.00 - 11.55
No events available!
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
10.30
Fitness Trainning
Centro Benito Guinea
10.30 - 11.20
Sala 1
11.00
20.30
Fitness Trainning
Centro Benito Guinea
20.30 - 21.20
Sala 1
Fitness Trainning
Centro Benito Guinea
20.30 - 21.20
Sala 1
21.00

Martes

  • Fitness Trainning
    20.30 - 21.20

Jueves

  • Fitness Trainning
    20.30 - 21.20

Sábado

  • Fitness Trainning
    10.30 - 11.20
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
10.00
Fitness Trainning LH
Centro Los Herrán
10.15 - 11.05
Sala 1
10.30
11.00
18.00
Fitness Trainning LH
Centro Los Herrán
18.00 - 18.45
Sala 2 (Series)
18.30

Lunes

  • Fitness Trainning LH
    18.00 - 18.45

Sábado

  • Fitness Trainning LH
    10.15 - 11.05
No events available!

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