Ruta Tonificación 2020-02-19T08:29:25+00:00

RUTA TONIFICACIÓN

Tus entrenamientos de fuerza resistencia en clases colectivas fitness para mejorar tonificación corporal general con una gran variedad de clases;

Dumbbells, Trx, Sfx Core, Fitness training series, Funcional, Abdominales. Te esperamos. 

Clases dirigidas Centro Los Herrán:

Clases dirigidas Centro Benito Guinea:

¡PRIMERA CLASE GRATIS!





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TRX

Entrenamiento en suspensión con el que se trabaja de forma global las grandes cadenas musculares. El Trx es una herramienta versátil que se adapta a tu peso y nivel para realizar gran variedad de ejercicios que integran la zona media con el tren superior e inferior.

Beneficios: Aumento de valores de fuerza funcional, fuerza resistencia, movilidad y mejora de control motor.

FUNCIONAL

Programa de entrenamiento de condición física general que combina de forma óptima las capacidades cardiovasculares, de fuerza y del Core. Ejercicios de fuerza y aeróbicos fusionados en formato de circuito y trabajo en grupo con un instructor motivador.

Beneficios: Mejora de la condición física general, fuerza funcional y control corporal, así como el equilibrio y coordinación.

FITNESS TRAINING

Entrenamiento para la mejora de la condición física general, a través de combinación de ejercicios metabólicos, calistenia, fuerza, movilidad articular y trabajo de alta intensidad que se realizará bajo la supervisión de un técnico. Características principales de la clase: clase sin coreografía, alta intensidad, entrenamiento funcional.

Beneficios: Mejora de la capacidad cardiovascular, fuerza, resistencia a la alta intensidad con alto gasto calórico.

DUMBBELLS

Programa de entrenamiento de ejercicios resistidos, realizado con barras y discos, que utiliza los principios del entrenamiento con peso libre, modificado para el ambiente de entrenamiento en grupo.

Beneficios: Tonificación de todos los grupos musculares, aumentando la resistencia muscular, alto gasto calórico, mejora la autoestima y la motivación.

ACTIVE

En este Programa se combina de forma óptima el entreno cardiovascular, de fuerza y del core. Ven a probar una clase de ACTIVE y comprueba que es posible realizar un entrenamiento completo. La combinación de ejercicios de fuerza con trabajo aeróbico te ayudará a quemar calorías y a incrementar tu nivel general de fitness. Además, es la clase ideal para iniciarte en las actividades de Fitness en grupo. Al finalizar la clase, sentirás que has entrenado todo tu cuerpo de forma dinámica y divertida.

SFX-Core®

Este programa trae una novedosa forma de entrenar, mediante coreografía musical trabajaremos los músculos del abdomen, la mejora postural, fortaleceremos la espalda, minimizaremos el riesgo de lesiones y aumentaremos la flexibilidad. El entrenamiento SFX-Core® es motivador y atlético pero con numerosas adaptaciones y niveles de intensidad para que cualquier persona puede llevarlo a cabo de forma segura y controlada.

ABDOMINALES

Programa de entrenamiento que pone a prueba la fuerza de la zona media del cuerpo y tonifica abdominales, espalda y glúteos a través de ejercicios efectivos y desafiantes.

Beneficios: Define y tonifica la zona abdominal, mejorar la postura, fortalecer la espalda, minimiza el riesgo de lesiones y aumenta la flexibilidad.

Horarios
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
08.00
Funcional LH
Centro Los Herrán
08.00 - 08.50
Sala 2
Funcional LH
Centro Los Herran
08.00 - 08.55
Sala 2
Funcional LH
Centro Los Herrán
08.00 - 08.50
Sala 2
08.30
09.00
Dumbbells LH
Centro Los Herrán
09.00 - 09.50
Sala 2

SFX Core BG
Centro Benito Guinea
09.15 - 09.45
Sala 2
Abdominales LH
Centro Los Herrán
09.00 - 09.30
Sala 1
SFX Core BG
Centro Benito Guinea
09.15 - 09.45
Sala 2
09.30
10.00
TRX LH
Centro Los Herrán
10.15 - 11.00
Sala 4
TRX LH
Centro Los Herrán
10.15 - 11.00
Sala 4
Fitness Trainning LH
Centro Los Herrán
10.15 - 11.05
Sala 1

Fitness Trainning
Centro Benito Guinea
10.30 - 11.20
Sala 1
10.30
TRX BG
Centro Benito Guinea
10.45 - 11.15
Sala 3
TRX BG
Centro Benito Guinea
10.45 - 11.15
Sala 3
11.00
Funcional LH
Centro Los Herrán
11.00 - 11.50
Sala 2
Funcional LH
Centro Los Herran
11.00 - 11.55
Sala 2
11.30
17.00
Dumbbells LH
Sala 2
17.05 - 18.00
TRX LH
Centro Los Herrán
17.00 - 17.30
Sala 4
Funcional LH
Centro Los Herrán
17.05 - 18.00
Sala 2
17.30
TRX LH
Centro Los Herrán
17.35 - 18.20
Sala 4
18.00
Fitness Trainning LH
Centro Los Herrán
18.00 - 18.45
Sala 2 (Series)

SFX Core BG
Centro Benito Guinea
18.30 - 19.00
Sala 3
18.30
SFX Core BG
Centro Benito Guinea
18.30 - 19.00
Sala 3
19.30
SFX Core BG
Centro Benito Guinea
19.30 - 20.00
Sala 3
Abdominales LH
Centro Los Herrán
19.45 - 20.15
Sala 2

Funcional LH
Centro Los Herrán
20.15 - 20.45
Sala 2

Fitness Trainning
Centro Benito Guinea
20.30 - 21.20
Sala 1
SFX Core BG
Centro Benito Guinea
19.30 - 20.00
Sala 3
Abdominales LH
Centro Los Herrán
19.45 - 20.15
Sala 1

Dumbbells LH
Centro Los Herrán
20.15 - 21.10
Sala 2

Fitness Trainning
Centro Benito Guinea
20.30 - 21.20
Sala 1
20.00
TRX BG
Centro Benito Guinea
20.00 - 20.30
Sala 3
TRX BG
Centro Benito Guinea
20.00 - 20.30
20.30
21.00

Lunes

  • Funcional LH
    08.00 - 08.50
  • TRX LH
    10.15 - 11.00
  • Funcional LH
    11.00 - 11.50
  • Dumbbells LH
    17.05 - 18.00
  • Fitness Trainning LH
    18.00 - 18.45
  • SFX Core BG
    18.30 - 19.00
  • SFX Core BG
    19.30 - 20.00
  • TRX BG
    20.00 - 20.30

Martes

  • Dumbbells LH
    09.00 - 09.50
  • SFX Core BG
    09.15 - 09.45
  • TRX BG
    10.45 - 11.15
  • TRX LH
    17.00 - 17.30
  • Abdominales LH
    19.45 - 20.15
  • Funcional LH
    20.15 - 20.45
  • Fitness Trainning
    20.30 - 21.20

Miércoles

  • Funcional LH
    08.00 - 08.55
  • Abdominales LH
    09.00 - 09.30
  • TRX LH
    10.15 - 11.00
  • Funcional LH
    17.05 - 18.00
  • SFX Core BG
    18.30 - 19.00
  • SFX Core BG
    19.30 - 20.00
  • TRX BG
    20.00 - 20.30

Jueves

  • SFX Core BG
    09.15 - 09.45
  • TRX BG
    10.45 - 11.15
  • TRX LH
    17.35 - 18.20
  • Abdominales LH
    19.45 - 20.15
  • Dumbbells LH
    20.15 - 21.10
  • Fitness Trainning
    20.30 - 21.20

Viernes

  • Funcional LH
    08.00 - 08.50
  • Funcional LH
    11.00 - 11.55

Sábado

  • Fitness Trainning LH
    10.15 - 11.05
  • Fitness Trainning
    10.30 - 11.20
No events available!
No events available!
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
10.00
TRX LH
Centro Los Herrán
10.15 - 11.00
Sala 4
TRX LH
Centro Los Herrán
10.15 - 11.00
Sala 4
10.30
17.00
TRX LH
Centro Los Herrán
17.00 - 17.30
Sala 4
17.30
TRX LH
Centro Los Herrán
17.35 - 18.20
Sala 4
18.00

Lunes

  • TRX LH
    10.15 - 11.00

Martes

  • TRX LH
    17.00 - 17.30

Miércoles

  • TRX LH
    10.15 - 11.00

Jueves

  • TRX LH
    17.35 - 18.20
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
10.30
TRX BG
Centro Benito Guinea
10.45 - 11.15
Sala 3
TRX BG
Centro Benito Guinea
10.45 - 11.15
Sala 3
11.00
20.00
TRX BG
Centro Benito Guinea
20.00 - 20.30
Sala 3
TRX BG
Centro Benito Guinea
20.00 - 20.30

Lunes

  • TRX BG
    20.00 - 20.30

Martes

  • TRX BG
    10.45 - 11.15

Miércoles

  • TRX BG
    20.00 - 20.30

Jueves

  • TRX BG
    10.45 - 11.15
No events available!
No events available!
No events available!
No events available!
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
09.00
Dumbbells LH
Centro Los Herrán
09.00 - 09.50
Sala 2
09.30
17.00
Dumbbells LH
Sala 2
17.05 - 18.00
17.30
20.00
Dumbbells LH
Centro Los Herrán
20.15 - 21.10
Sala 2
20.30
21.00

Lunes

  • Dumbbells LH
    17.05 - 18.00

Martes

  • Dumbbells LH
    09.00 - 09.50

Jueves

  • Dumbbells LH
    20.15 - 21.10
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
08.00
Funcional LH
Centro Los Herrán
08.00 - 08.50
Sala 2
Funcional LH
Centro Los Herran
08.00 - 08.55
Sala 2
Funcional LH
Centro Los Herrán
08.00 - 08.50
Sala 2
08.30
11.00
Funcional LH
Centro Los Herrán
11.00 - 11.50
Sala 2
Funcional LH
Centro Los Herran
11.00 - 11.55
Sala 2
11.30
17.00
Funcional LH
Centro Los Herrán
17.05 - 18.00
Sala 2
17.30
20.00
Funcional LH
Centro Los Herrán
20.15 - 20.45
Sala 2
20.30

Lunes

  • Funcional LH
    08.00 - 08.50
  • Funcional LH
    11.00 - 11.50

Martes

  • Funcional LH
    20.15 - 20.45

Miércoles

  • Funcional LH
    08.00 - 08.55
  • Funcional LH
    17.05 - 18.00

Viernes

  • Funcional LH
    08.00 - 08.50
  • Funcional LH
    11.00 - 11.55
No events available!
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
10.30
Fitness Trainning
Centro Benito Guinea
10.30 - 11.20
Sala 1
11.00
20.30
Fitness Trainning
Centro Benito Guinea
20.30 - 21.20
Sala 1
Fitness Trainning
Centro Benito Guinea
20.30 - 21.20
Sala 1
21.00

Martes

  • Fitness Trainning
    20.30 - 21.20

Jueves

  • Fitness Trainning
    20.30 - 21.20

Sábado

  • Fitness Trainning
    10.30 - 11.20
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
10.00
Fitness Trainning LH
Centro Los Herrán
10.15 - 11.05
Sala 1
10.30
11.00
18.00
Fitness Trainning LH
Centro Los Herrán
18.00 - 18.45
Sala 2 (Series)
18.30

Lunes

  • Fitness Trainning LH
    18.00 - 18.45

Sábado

  • Fitness Trainning LH
    10.15 - 11.05
No events available!

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