Ruta escuela de espalda 2020-03-01T11:33:12+00:00

RUTA ESCUELA DE ESPALDA

Clases colectivas como Pilates, Hipopresivos, Salud articular o cuidado de espalda basadas en una gimnasia postural realizada a través de movimientos lentos y suaves, donde se trabajan la musculatura profunda, la musculatura postural y aquella que realmente ejerce una función de protección sobre las articulaciones.

Clases dirigidas Centro Los Herrán:

Clases dirigidas Centro Benito Guinea:

¡PRIMERA CLASE GRATIS!





    [recaptcha]

    ¡¡ATENCIÓN!! Estás aceptando nuestra política de privacidad, pincha aquí para conocerla

    CUIDADO DE ESPALDA

    Programa de entrenamiento específico para cuidar y reeducar tu espalda. Se realizan ejercicios para fortalecer la musculatura, sostener la columna vertebral y estiramientos para aportar flexibilidad eliminando la rigidez y ayudando a corregir la postura corporal.

    PILATES SPRINGBOARD

    conjuga las ventajas del método Pilates y los beneficios de apoyarnos de máquinas específicas para optimizar el entrenamiento. un trabajo de fortalecimiento de toda la musculatura que trabaja brazos, abdomen, piernas y glúteos. Multiplica los efectos del Pilates convencional. Fortalecr zona media lo que nos ayuda con áreas débiles como la zona lumbar y abdominal y así prevenimos los temidos dolores de espalda y mejoramos la postura corporal.  Realizado en grupo reducidos por un instructor especializado

    K-STRECH

    Es un método de Reeducación y Reequilibrio Postural basado en un trabajo de flexibilización y de reequilibrio de las Cadenas musculares y fasciales. Ideal para personas con dolores de espalda, cuello, hombros, brazos y piernas pesadas o como prevención de los mismos. Aporta beneficios como reequilibrio del tono muscular, mejora la postura, la elasticidad, la movilidad articular, la circulación venosa. Realizado en grupo reducidos por un instructor especializado

    HIPOPRESIVOS

    La base de los hipopresivos son las técnicas respiratorias y los principios de la reeducación postural. Es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar “mayor bienestar”.

     Beneficios: Reducción de cintura, mayor movilidad torácica, la mejora en la flexibilidad así como una excelente sensación de confort postural.

    ESTIRAMIENTOS

    Sesión que se realiza con ejercicios de flexibilidad y movilidad articular a través de un método de elongación lenta y continuada de diferentes partes del cuerpo, de manera que se van trabajando de unas a otras zonas progresivamente.

    Beneficios: Mejora en la amplitud de las articulaciones, flexibilidad en tendones, fascias y ligamentos. Aprenderás a estirar y aumentarás considerablemente la elasticidad y flexibilidad de tus músculos.

    SALUD ARTICULAR

    Programa de ejercicios compensatorio a nivel artro-muscular de elasticidad muscular y movilidad articular, con el fin de conseguir una mayor flexibilidad general. Programa adecuado para personas con movilidad articular reducida y necesidad de eliminación de tensiones musculares.

    PILATES (VARIOS NIVELES)

    Pilates: (Varios niveles): Desarrollo de la conciencia corporal para una mejor postura corporal. Aporta activación de la musculatura debilitada, flexibilidad a la musculatura acortada y mayor movilidad a la articulaciones implicadas. Ofrecemos 3 niveles: Iniciacion, Medio, Avanzado.

    Horarios
    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
    08.00
    K-strech
    Sala 5
    08.00 - 08.55
    Centro Los Herrán
    08.30
    09.00
    K-strech
    Sala 5
    09.00 - 09.55
    Centro Los Herrán
    Pilates Los Herrán
    Cuidado de espalda
    09.00 - 09.30
    Centro Los Herrán, sala 2
    09.30
    Pilates Los Herrán
    Pilates iniciación
    09.30 - 10.15
    Centro Los Herrán, sala 4

    Pilates Springboard
    Centro Los Herrán
    10.00 - 11.00
    Sala 6

    Pilates BG
    Pilates
    10.30 - 11.20
    Centro Benito Guinea, sala 2

    Pilates Springboard
    Centro Los Herrán
    11.00 - 11.55
    Pilates Los Herrán
    Pilates iniciación
    09.30 - 10.15
    Centro Los Herrán, sala 5
    10.00
    Pilates Los Herrán
    Pilates Avanzado
    10.00 - 10.50
    Centro Los Herrán, sala 2

    K-strech
    Sala 5
    10.00 - 10.55
    Centro Los Herrán
    Pilates Los Herrán
    Pilates Avanzado
    10.00 - 10.50
    Centro Los Herrán. Sala 2

    Pilates Springboard
    Centro Los Herrán
    10.00 - 11.00
    Sala 6
    10.30
    Pilates BG
    Pilates
    10.30 - 11.20
    Centro Benito Guinea, sala 2

    Pilates Springboard
    Centro Los Herrán
    11.00 - 11.55
    Pilates BG
    Pilates
    10.30 - 11.20
    Centro Benito Guinea, sala 2
    11.00
    K-strech
    Sala 5
    11.00 - 12.00
    Centro Los Herrán
    11.30
    Pilates BG
    Hipopresivos
    11.30 - 12.00
    Centro Benito Guinea, sala 1
    17.00
    Pilates Los Herrán
    Hipopresivos + Pilates
    17.00 - 17.50
    Centro Los Herrán Sala 6
    Pilates Los Herrán
    Hipopresivos + Pilates
    17.00 - 17.50
    Centro Los Herrán, sala 6
    K-strech
    Sala 5
    17.00 - 17.55
    Centro Los Herrán
    17.30
    18.00
    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel iniciación
    18.00 - 18.55
    Centro Los Herrán, sala 6
    Pilates BG
    Pilates
    18.00 - 18.50
    Centro Benito Guinea, sala 3

    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel Medio
    18.25 - 19.20
    Centro Los Herrán. Sala 6

    Pilates Springboard
    Centro Los Herrán
    19.20 - 20.15
    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel iniciación
    18.00 - 18.55
    Centro Los Herrán, sala 6
    Pilates BG
    Pilates
    18.00 - 18.50
    Centro Benito Guinea, sala 3

    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel Medio
    18.25 - 19.20
    Centro Los Herrán, sala 6

    Pilates Springboard
    Centro Los Herrán
    19.20 - 20.15
    K-strech
    Sala 5
    18.00 - 18.55
    Centro Los herrán
    18.30
    19.00
    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel Avanzado
    19.15 - 20.10
    Centro Los Herrán, sala 6

    Pilates Springboard
    Centro Los Herrán
    20.15 - 21.10

    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel Medio
    20.45 - 21.30
    Centro Los Herrán, sala 6
    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel Avanzado
    19.15 - 20.10
    Centro Los Herrán, sala 6
    K-strech
    sala 5
    19.00 - 19.55
    Centro Los Herrán
    19.30
    20.00
    20.30
    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel Medio
    20.45 - 21.30
    Centro Los Herrán, sala 6
    21.00

    Lunes

    • Pilates Los Herrán
      09.30 - 10.15
    • Pilates Springboard
      10.00 - 11.00
    • Pilates BG
      10.30 - 11.20
    • Pilates Springboard
      11.00 - 11.55
    • Pilates Los Herrán
      17.00 - 17.50
    • Pilates Los Herrán
      18.00 - 18.55
    • Pilates Los Herrán
      19.15 - 20.10
    • Pilates Springboard
      20.15 - 21.10
    • Pilates Los Herrán
      20.45 - 21.30

    Martes

    • K-strech
      08.00 - 08.55
    • K-strech
      09.00 - 09.55
    • Pilates Los Herrán
      10.00 - 10.50
    • K-strech
      10.00 - 10.55
    • K-strech
      11.00 - 12.00
    • Pilates BG
      18.00 - 18.50
    • Pilates Los Herrán
      18.25 - 19.20
    • Pilates Springboard
      19.20 - 20.15

    Miércoles

    • Pilates Los Herrán
      09.30 - 10.15
    • Pilates BG
      10.30 - 11.20
    • Pilates Springboard
      11.00 - 11.55
    • Pilates Los Herrán
      17.00 - 17.50
    • Pilates Los Herrán
      18.00 - 18.55
    • Pilates Los Herrán
      19.15 - 20.10
    • Pilates Los Herrán
      20.45 - 21.30

    Jueves

    • Pilates Los Herrán
      10.00 - 10.50
    • Pilates Springboard
      10.00 - 11.00
    • Pilates BG
      18.00 - 18.50
    • Pilates Los Herrán
      18.25 - 19.20
    • Pilates Springboard
      19.20 - 20.15

    Viernes

    • Pilates Los Herrán
      09.00 - 09.30
    • Pilates BG
      10.30 - 11.20
    • Pilates BG
      11.30 - 12.00
    • K-strech
      17.00 - 17.55
    • K-strech
      18.00 - 18.55
    • K-strech
      19.00 - 19.55
    No events available!
    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
    09.00
    Pilates Los Herrán
    Cuidado de espalda
    09.00 - 09.30
    Centro Los Herrán, sala 2
    09.30
    Pilates Los Herrán
    Pilates iniciación
    09.30 - 10.15
    Centro Los Herrán, sala 4
    Pilates Los Herrán
    Pilates iniciación
    09.30 - 10.15
    Centro Los Herrán, sala 5
    10.00
    Pilates Los Herrán
    Pilates Avanzado
    10.00 - 10.50
    Centro Los Herrán, sala 2
    Pilates Los Herrán
    Pilates Avanzado
    10.00 - 10.50
    Centro Los Herrán. Sala 2
    10.30
    17.00
    Pilates Los Herrán
    Hipopresivos + Pilates
    17.00 - 17.50
    Centro Los Herrán Sala 6
    Pilates Los Herrán
    Hipopresivos + Pilates
    17.00 - 17.50
    Centro Los Herrán, sala 6
    17.30
    18.00
    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel iniciación
    18.00 - 18.55
    Centro Los Herrán, sala 6
    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel Medio
    18.25 - 19.20
    Centro Los Herrán. Sala 6
    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel iniciación
    18.00 - 18.55
    Centro Los Herrán, sala 6
    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel Medio
    18.25 - 19.20
    Centro Los Herrán, sala 6
    18.30
    19.00
    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel Avanzado
    19.15 - 20.10
    Centro Los Herrán, sala 6
    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel Avanzado
    19.15 - 20.10
    Centro Los Herrán, sala 6
    19.30
    20.00
    20.30
    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel Medio
    20.45 - 21.30
    Centro Los Herrán, sala 6
    Pilates Los Herrán
    Pilates nivel Medio
    20.45 - 21.30
    Centro Los Herrán, sala 6
    21.00

    Lunes

    • Pilates Los Herrán
      09.30 - 10.15
    • Pilates Los Herrán
      17.00 - 17.50
    • Pilates Los Herrán
      18.00 - 18.55
    • Pilates Los Herrán
      19.15 - 20.10
    • Pilates Los Herrán
      20.45 - 21.30

    Martes

    • Pilates Los Herrán
      10.00 - 10.50
    • Pilates Los Herrán
      18.25 - 19.20

    Miércoles

    • Pilates Los Herrán
      09.30 - 10.15
    • Pilates Los Herrán
      17.00 - 17.50
    • Pilates Los Herrán
      18.00 - 18.55
    • Pilates Los Herrán
      19.15 - 20.10
    • Pilates Los Herrán
      20.45 - 21.30

    Jueves

    • Pilates Los Herrán
      10.00 - 10.50
    • Pilates Los Herrán
      18.25 - 19.20

    Viernes

    • Pilates Los Herrán
      09.00 - 09.30
    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
    10.30
    Pilates BG
    Pilates
    10.30 - 11.20
    Centro Benito Guinea, sala 2
    Pilates BG
    Pilates
    10.30 - 11.20
    Centro Benito Guinea, sala 2
    Pilates BG
    Pilates
    10.30 - 11.20
    Centro Benito Guinea, sala 2
    11.00
    11.30
    Pilates BG
    Hipopresivos
    11.30 - 12.00
    Centro Benito Guinea, sala 1
    18.00
    Pilates BG
    Pilates
    18.00 - 18.50
    Centro Benito Guinea, sala 3
    Pilates BG
    Pilates
    18.00 - 18.50
    Centro Benito Guinea, sala 3
    18.30

    Lunes

    • Pilates BG
      10.30 - 11.20

    Martes

    • Pilates BG
      18.00 - 18.50

    Miércoles

    • Pilates BG
      10.30 - 11.20

    Jueves

    • Pilates BG
      18.00 - 18.50

    Viernes

    • Pilates BG
      10.30 - 11.20
    • Pilates BG
      11.30 - 12.00
    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
    08.00
    K-strech
    Sala 5
    08.00 - 08.55
    Centro Los Herrán
    08.30
    09.00
    K-strech
    Sala 5
    09.00 - 09.55
    Centro Los Herrán
    09.30
    10.00
    K-strech
    Sala 5
    10.00 - 10.55
    Centro Los Herrán
    10.30
    11.00
    K-strech
    Sala 5
    11.00 - 12.00
    Centro Los Herrán
    11.30
    17.00
    K-strech
    Sala 5
    17.00 - 17.55
    Centro Los Herrán
    17.30
    18.00
    K-strech
    Sala 5
    18.00 - 18.55
    Centro Los herrán
    18.30
    19.00
    K-strech
    sala 5
    19.00 - 19.55
    Centro Los Herrán
    19.30

    Martes

    • K-strech
      08.00 - 08.55
    • K-strech
      09.00 - 09.55
    • K-strech
      10.00 - 10.55
    • K-strech
      11.00 - 12.00

    Viernes

    • K-strech
      17.00 - 17.55
    • K-strech
      18.00 - 18.55
    • K-strech
      19.00 - 19.55
    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
    10.00
    Pilates Springboard
    Centro Los Herrán
    10.00 - 11.00
    Sala 6
    Pilates Springboard
    Centro Los Herrán
    10.00 - 11.00
    Sala 6
    10.30
    11.00
    Pilates Springboard
    Centro Los Herrán
    11.00 - 11.55
    Pilates Springboard
    Centro Los Herrán
    11.00 - 11.55
    11.30
    19.00
    Pilates Springboard
    Centro Los Herrán
    19.20 - 20.15
    Pilates Springboard
    Centro Los Herrán
    19.20 - 20.15
    19.30
    20.00
    Pilates Springboard
    Centro Los Herrán
    20.15 - 21.10
    20.30
    21.00

    Lunes

    • Pilates Springboard
      10.00 - 11.00
    • Pilates Springboard
      11.00 - 11.55
    • Pilates Springboard
      20.15 - 21.10

    Martes

    • Pilates Springboard
      19.20 - 20.15

    Miércoles

    • Pilates Springboard
      11.00 - 11.55

    Jueves

    • Pilates Springboard
      10.00 - 11.00
    • Pilates Springboard
      19.20 - 20.15
    No events available!

    Uso de cookies

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies