RUTA TONIFICACIÓN
Tus entrenamientos de fuerza resistencia en clases colectivas fitness para mejorar tonificación corporal general con una gran variedad de clases;
Dumbbells, Trx, Sfx Core, Fitness training series, Funcional, Abdominales. Te esperamos.
Clases dirigidas Centro Los Herrán:
Clases dirigidas Centro Benito Guinea:
¡PRIMERA CLASE GRATIS!
TRX
Entrenamiento en suspensión con el que se trabaja de forma global las grandes cadenas musculares. El Trx es una herramienta versátil que se adapta a tu peso y nivel para realizar gran variedad de ejercicios que integran la zona media con el tren superior e inferior.
Beneficios: Aumento de valores de fuerza funcional, fuerza resistencia, movilidad y mejora de control motor.
FUNCIONAL
Programa de entrenamiento de condición física general que combina de forma óptima las capacidades cardiovasculares, de fuerza y del Core. Ejercicios de fuerza y aeróbicos fusionados en formato de circuito y trabajo en grupo con un instructor motivador.
Beneficios: Mejora de la condición física general, fuerza funcional y control corporal, así como el equilibrio y coordinación.
FITNESS TRAINING
Entrenamiento para la mejora de la condición física general, a través de combinación de ejercicios metabólicos, calistenia, fuerza, movilidad articular y trabajo de alta intensidad que se realizará bajo la supervisión de un técnico. Características principales de la clase: clase sin coreografía, alta intensidad, entrenamiento funcional.
Beneficios: Mejora de la capacidad cardiovascular, fuerza, resistencia a la alta intensidad con alto gasto calórico.
DUMBBELLS
Programa de entrenamiento de ejercicios resistidos, realizado con barras y discos, que utiliza los principios del entrenamiento con peso libre, modificado para el ambiente de entrenamiento en grupo.
Beneficios: Tonificación de todos los grupos musculares, aumentando la resistencia muscular, alto gasto calórico, mejora la autoestima y la motivación.
ACTIVE
En este Programa se combina de forma óptima el entreno cardiovascular, de fuerza y del core. Ven a probar una clase de ACTIVE y comprueba que es posible realizar un entrenamiento completo. La combinación de ejercicios de fuerza con trabajo aeróbico te ayudará a quemar calorías y a incrementar tu nivel general de fitness. Además, es la clase ideal para iniciarte en las actividades de Fitness en grupo. Al finalizar la clase, sentirás que has entrenado todo tu cuerpo de forma dinámica y divertida.
SFX-Core®
Este programa trae una novedosa forma de entrenar, mediante coreografía musical trabajaremos los músculos del abdomen, la mejora postural, fortaleceremos la espalda, minimizaremos el riesgo de lesiones y aumentaremos la flexibilidad. El entrenamiento SFX-Core® es motivador y atlético pero con numerosas adaptaciones y niveles de intensidad para que cualquier persona puede llevarlo a cabo de forma segura y controlada.
ABDOMINALES
Programa de entrenamiento que pone a prueba la fuerza de la zona media del cuerpo y tonifica abdominales, espalda y glúteos a través de ejercicios efectivos y desafiantes.
Beneficios: Define y tonifica la zona abdominal, mejorar la postura, fortalecer la espalda, minimiza el riesgo de lesiones y aumenta la flexibilidad.