Ruta Tonificación 2020-02-19T08:29:25+00:00

RUTA TONIFICACIÓN

Tus entrenamientos de fuerza resistencia en clases colectivas fitness para mejorar tonificación corporal general con una gran variedad de clases;

Dumbbells, Trx, Sfx Core, Fitness training series, Funcional, Abdominales. Te esperamos. 

Clases dirigidas Centro Los Herrán:

Clases dirigidas Centro Benito Guinea:

¡PRIMERA CLASE GRATIS!





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    TRX

    Entrenamiento en suspensión con el que se trabaja de forma global las grandes cadenas musculares. El Trx es una herramienta versátil que se adapta a tu peso y nivel para realizar gran variedad de ejercicios que integran la zona media con el tren superior e inferior.

    Beneficios: Aumento de valores de fuerza funcional, fuerza resistencia, movilidad y mejora de control motor.

    FUNCIONAL

    Programa de entrenamiento de condición física general que combina de forma óptima las capacidades cardiovasculares, de fuerza y del Core. Ejercicios de fuerza y aeróbicos fusionados en formato de circuito y trabajo en grupo con un instructor motivador.

    Beneficios: Mejora de la condición física general, fuerza funcional y control corporal, así como el equilibrio y coordinación.

    FITNESS TRAINING

    Entrenamiento para la mejora de la condición física general, a través de combinación de ejercicios metabólicos, calistenia, fuerza, movilidad articular y trabajo de alta intensidad que se realizará bajo la supervisión de un técnico. Características principales de la clase: clase sin coreografía, alta intensidad, entrenamiento funcional.

    Beneficios: Mejora de la capacidad cardiovascular, fuerza, resistencia a la alta intensidad con alto gasto calórico.

    DUMBBELLS

    Programa de entrenamiento de ejercicios resistidos, realizado con barras y discos, que utiliza los principios del entrenamiento con peso libre, modificado para el ambiente de entrenamiento en grupo.

    Beneficios: Tonificación de todos los grupos musculares, aumentando la resistencia muscular, alto gasto calórico, mejora la autoestima y la motivación.

    ACTIVE

    En este Programa se combina de forma óptima el entreno cardiovascular, de fuerza y del core. Ven a probar una clase de ACTIVE y comprueba que es posible realizar un entrenamiento completo. La combinación de ejercicios de fuerza con trabajo aeróbico te ayudará a quemar calorías y a incrementar tu nivel general de fitness. Además, es la clase ideal para iniciarte en las actividades de Fitness en grupo. Al finalizar la clase, sentirás que has entrenado todo tu cuerpo de forma dinámica y divertida.

    SFX-Core®

    Este programa trae una novedosa forma de entrenar, mediante coreografía musical trabajaremos los músculos del abdomen, la mejora postural, fortaleceremos la espalda, minimizaremos el riesgo de lesiones y aumentaremos la flexibilidad. El entrenamiento SFX-Core® es motivador y atlético pero con numerosas adaptaciones y niveles de intensidad para que cualquier persona puede llevarlo a cabo de forma segura y controlada.

    ABDOMINALES

    Programa de entrenamiento que pone a prueba la fuerza de la zona media del cuerpo y tonifica abdominales, espalda y glúteos a través de ejercicios efectivos y desafiantes.

    Beneficios: Define y tonifica la zona abdominal, mejorar la postura, fortalecer la espalda, minimiza el riesgo de lesiones y aumenta la flexibilidad.

    Horarios
    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
    08.00
    Funcional LH
    Centro Los Herrán
    08.00 - 08.50
    Sala 2
    Funcional LH
    Centro Los Herran
    08.00 - 08.55
    Sala 2
    Funcional LH
    Centro Los Herrán
    08.00 - 08.50
    Sala 2
    08.30
    09.00
    Dumbbells LH
    Centro Los Herrán
    09.00 - 09.50
    Sala 2

    SFX Core BG
    Centro Benito Guinea
    09.15 - 09.45
    Sala 2
    Abdominales LH
    Centro Los Herrán
    09.00 - 09.30
    Sala 1
    SFX Core BG
    Centro Benito Guinea
    09.15 - 09.45
    Sala 2
    09.30
    10.00
    TRX LH
    Centro Los Herrán
    10.15 - 11.00
    Sala 4
    TRX LH
    Centro Los Herrán
    10.15 - 11.00
    Sala 4
    Funcional LH
    Centro Los Herrán
    10.00 - 10.55

    Fitness Trainning
    Centro Benito Guinea
    10.30 - 11.20
    Sala 1
    10.30
    TRX BG
    Centro Benito Guinea
    10.45 - 11.15
    Sala 3
    TRX BG
    Centro Benito Guinea
    10.45 - 11.15
    Sala 3
    11.00
    17.00
    Dumbbells LH
    Sala 2
    17.05 - 18.00
    Funcional LH
    Centro Los Herrán
    17.05 - 18.00
    Sala 2
    17.30
    TRX LH
    Centro Los Herrán
    17.35 - 18.20
    Sala 4
    18.00
    18.30
    SFX Core BG
    Centro Benito Guinea
    18.30 - 19.00
    Sala 3
    SFX Core BG
    Centro Benito Guinea
    18.30 - 19.00
    Sala 3
    19.30
    SFX Core BG
    Centro Benito Guinea
    19.30 - 20.00
    Sala 3
    Abdominales LH
    Centro Los Herrán
    19.45 - 20.15
    Sala 2

    Funcional LH
    Centro Los Herrán
    20.15 - 20.45
    Sala 2

    Fitness Trainning
    Centro Benito Guinea
    20.30 - 21.20
    Sala 1
    SFX Core BG
    Centro Benito Guinea
    19.30 - 20.00
    Sala 3
    Abdominales LH
    Centro Los Herrán
    19.45 - 20.15
    Sala 1

    Dumbbells LH
    Centro Los Herrán
    20.15 - 21.10
    Sala 2

    Fitness Trainning
    Centro Benito Guinea
    20.30 - 21.20
    Sala 1
    20.00
    TRX BG
    Centro Benito Guinea
    20.00 - 20.30
    Sala 3
    TRX BG
    Centro Benito Guinea
    20.00 - 20.30
    20.30
    21.00

    Lunes

    • Funcional LH
      08.00 - 08.50
    • TRX LH
      10.15 - 11.00
    • Dumbbells LH
      17.05 - 18.00
    • SFX Core BG
      18.30 - 19.00
    • SFX Core BG
      19.30 - 20.00
    • TRX BG
      20.00 - 20.30

    Martes

    • Dumbbells LH
      09.00 - 09.50
    • SFX Core BG
      09.15 - 09.45
    • TRX BG
      10.45 - 11.15
    • Abdominales LH
      19.45 - 20.15
    • Funcional LH
      20.15 - 20.45
    • Fitness Trainning
      20.30 - 21.20

    Miércoles

    • Funcional LH
      08.00 - 08.55
    • Abdominales LH
      09.00 - 09.30
    • TRX LH
      10.15 - 11.00
    • Funcional LH
      17.05 - 18.00
    • SFX Core BG
      18.30 - 19.00
    • SFX Core BG
      19.30 - 20.00
    • TRX BG
      20.00 - 20.30

    Jueves

    • SFX Core BG
      09.15 - 09.45
    • TRX BG
      10.45 - 11.15
    • TRX LH
      17.35 - 18.20
    • Abdominales LH
      19.45 - 20.15
    • Dumbbells LH
      20.15 - 21.10
    • Fitness Trainning
      20.30 - 21.20

    Viernes

    • Funcional LH
      08.00 - 08.50

    Sábado

    • Funcional LH
      10.00 - 10.55
    • Fitness Trainning
      10.30 - 11.20
    No events available!
    No events available!
    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
    10.00
    TRX LH
    Centro Los Herrán
    10.15 - 11.00
    Sala 4
    TRX LH
    Centro Los Herrán
    10.15 - 11.00
    Sala 4
    10.30
    17.30
    TRX LH
    Centro Los Herrán
    17.35 - 18.20
    Sala 4
    18.00

    Lunes

    • TRX LH
      10.15 - 11.00

    Miércoles

    • TRX LH
      10.15 - 11.00

    Jueves

    • TRX LH
      17.35 - 18.20
    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
    10.30
    TRX BG
    Centro Benito Guinea
    10.45 - 11.15
    Sala 3
    TRX BG
    Centro Benito Guinea
    10.45 - 11.15
    Sala 3
    11.00
    20.00
    TRX BG
    Centro Benito Guinea
    20.00 - 20.30
    Sala 3
    TRX BG
    Centro Benito Guinea
    20.00 - 20.30

    Lunes

    • TRX BG
      20.00 - 20.30

    Martes

    • TRX BG
      10.45 - 11.15

    Miércoles

    • TRX BG
      20.00 - 20.30

    Jueves

    • TRX BG
      10.45 - 11.15
    No events available!
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    No events available!
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    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
    09.00
    Dumbbells LH
    Centro Los Herrán
    09.00 - 09.50
    Sala 2
    09.30
    17.00
    Dumbbells LH
    Sala 2
    17.05 - 18.00
    17.30
    20.00
    Dumbbells LH
    Centro Los Herrán
    20.15 - 21.10
    Sala 2
    20.30
    21.00

    Lunes

    • Dumbbells LH
      17.05 - 18.00

    Martes

    • Dumbbells LH
      09.00 - 09.50

    Jueves

    • Dumbbells LH
      20.15 - 21.10
    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
    08.00
    Funcional LH
    Centro Los Herrán
    08.00 - 08.50
    Sala 2
    Funcional LH
    Centro Los Herran
    08.00 - 08.55
    Sala 2
    Funcional LH
    Centro Los Herrán
    08.00 - 08.50
    Sala 2
    08.30
    10.00
    Funcional LH
    Centro Los Herrán
    10.00 - 10.55
    10.30
    17.00
    Funcional LH
    Centro Los Herrán
    17.05 - 18.00
    Sala 2
    17.30
    20.00
    Funcional LH
    Centro Los Herrán
    20.15 - 20.45
    Sala 2
    20.30

    Lunes

    • Funcional LH
      08.00 - 08.50

    Martes

    • Funcional LH
      20.15 - 20.45

    Miércoles

    • Funcional LH
      08.00 - 08.55
    • Funcional LH
      17.05 - 18.00

    Viernes

    • Funcional LH
      08.00 - 08.50

    Sábado

    • Funcional LH
      10.00 - 10.55
    No events available!
    Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
    10.30
    Fitness Trainning
    Centro Benito Guinea
    10.30 - 11.20
    Sala 1
    11.00
    20.30
    Fitness Trainning
    Centro Benito Guinea
    20.30 - 21.20
    Sala 1
    Fitness Trainning
    Centro Benito Guinea
    20.30 - 21.20
    Sala 1
    21.00

    Martes

    • Fitness Trainning
      20.30 - 21.20

    Jueves

    • Fitness Trainning
      20.30 - 21.20

    Sábado

    • Fitness Trainning
      10.30 - 11.20
    No event hours available!
    No events available!

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